8 Hausmittel gegen Erkältung
Schnupfen, Husten, Heiserkeit: Eine Erkältung (grippaler Infekt) ist
eine der häufigsten Erkrankungen. Durch gesunde Ernährung, Bewegung an
der frischen Luft und genügend Schlaf kann einer Erkältung vorgebeugt
werden. Und wenn sie trotzdem zuschlägt? „Dann hilft abwarten und Tee
trinken – und das im wahrsten Sinne des Wortes“, sagt Dr. Utta Petzold,
Medizinerin bei der Barmer GEK. Sie empfiehlt Betroffenen, sich zu
schonen, für einen warmen Körper zu sorgen und viel lauwarmen Tee zu
trinken. „Das hilft sowohl gegen Hustenreiz als auch gegen
Kopfschmerzen“, erklärt Utta Petzold. Aber: Auch Hausmittel wie ein
Brustwickel oder eine Hühnersuppe könne Erkältungsbeschwerden lindern.
Und bei Fieber hätten sich Wadenwickel bewährt.
Hier lesen Sie eine kleine Auswahl altbewährter Hausmittel:
Kräutertees
Lindenblüten, Kamille und Holunderblüten mischen. Fünf Teelöffel der Kräuter mit einem halben Liter kochendem Wasser aufgießen. Den Sud zehn Minuten ziehen lassen, abseihen und mit Honig süßen – möglichst heiß trinken.
Hühnersuppe
Eine Hühnersuppe gibt wieder Kraft, denn das Fleisch enthält Protein und Zink. Der Eiweißstoff Cystein wirkt zudem entzündungshemmend. Und das Gemüse enthält viele gesunde Vitamine.
Kohlwasserdampf
Kohlwasserdampf sorgt bei Kopfschmerzen für Linderung. Für eine Inhalation einen Viertel Kohlkopf klein schneiden, in 1,5 Liter heißes Wasser geben und 15 Minuten kochen. Den Topf vom Herd nehmen. Mit einem Handtuch überm Kopf darüberbeugen und den Dampf für einige Minuten tief einatmen.
Thymian-Sirup
Thymian-Sirup unterstützt die Bronchien, festsitzenden Schleim durch Husten loszuwerden. 30 Gramm Thymian werden mit einem halben Liter kochendem Wasser aufgegossen. Nach 15 Minuten den Sud abseihen und in einem Topf erhitzen. 500 Gramm Honig oder Rohrzucker dazugeben und so lange umrühren, bis Honig oder Zucker aufgelöst sind. Drei Mal täglich einen Teelöffel davon einnehmen.
Zwiebelsäckchen
Zwiebelsäckchen können bei einem Schnupfen, der auch auf die Ohren schlägt, helfen. Zwiebeln enthalten bakterienhemmende Inhaltsstoffe. Ein bis zwei frische Knollen zerkleinern, in die Mitte eines Leinentuchs legen und es dann zu einem kleinen Säckchen zusammenbinden. Das Säckchen für eine halbe Stunde auf das Ohr legen.
Heißes Bad
Ein Erkältungsbad hilft vor allem den angegriffenen Atemwegen. Die Zusätze aus Menthol-, Eukalyptus-, Thymian- oder
Fichtennadelöl fördern die Durchblutung und erhöhen die Körpertemperatur. Die ätherischen Öle lösen Sekrete aus
Nase und Bronchien.
Ingwer und Chili
Die Schärfe des Ingwers befreit entzündete Nasennebenhöhlen.
Dazu ein etwa zwei Zentimeter langes Stück schälen und mit 200 Milliliter
Wasser für 20 bis 30 Minuten köcheln lassen. Mit diesem Sud ein Leinentuch
tränken, ausdrücken und heiß über die Nase und die Stirn legen. Drei bis fünf Minuten
einwirken lassen. Die Augen sollten dabei geschlossen bleiben.
Die
Chili-Schoten sind reich an Vitamin C und kurbeln den Kreislauf an.
